今朝は、昨日22:30頃には就寝したおかげか、月曜日にしてはとても状態が良かったです。最近、朝はもっぱら妻に駅まで送ってもらっていたのですが、今朝は妻と犬と一緒に駅まで歩きました。すごい暑さでした。日中は予定通りいったこともあれば、思った通りに…

今日は昨日飲みすぎたせいでスッキリしない朝でした。休みの前の日はつい調子に乗って飲みすぎてしまい、翌日起きて後悔する。これの繰り返しです…。ただ、最近、家で身体を動かすようにしていて、その効果なのか体重も減り始め、身体自体の状態は良くなって…

今日は案の定、昨日飲みすぎてダイニングで寝落ちし、夜中3時半ごろ目覚め、改めて寝室で寝直しました…。あとは、来週からのことを考えて午後から職場で仕事をし、夕方には自宅に戻りました。とても穏やかな1日だったと思います。休日としては上出来です。た…

今日も朝はかなり調子が良かったです。日中もほぼ予定していた通りに仕事が進み、多少のイレギュラーもありましたが、概ね期待した成果が上がったと思います。ただ、反省したこともありました。もう少し、相手のことを考えて、違う言い方、アプローチで、同…

今日も朝は比較的安定した状態で、通常通り出勤できました。日中も元気に仕事に打ち込めたと思います。今日は幾ばくかの充実感を感じます。久しぶりですね。いっときの、仕事でかなり精神的に追い詰められていた状態から抜け出しつつあるのが大きな原因だと…

今日は珍しくそこまで鬱々とした朝ではなく、いつもより30分早い出勤にも関わらず、日中は比較的元気でした。やっぱり晩酌の量が問題の元になっている可能性が高いです。少し減らしたので、これをキープできれば…。今月もあと少し。仕事は片付かなくても時間…

今日は朝少し休みを取り、遅めの出勤でした。やはり昨日くらい帰りが遅くなると、もう朝が無理です…。身体が動かない。自分の体じゃないみたいに。今日も今（23:30）帰りです。なのに明日はいつもより早く行かなければならない…。大丈夫だろうか。今日の朝は…

今日は定時に出勤できました。ただ、ダルい、キツい、体が重い、の状態で午前中は眠気が覚めない感じでした。仕事も予定したところまで終わらせられず、精神的にタイムアウト。すでに明日の朝行けるかどうか心配です…。仕事は片付くスピードよりも、増えるス…

明日は月曜日。寝なければいけないのに、寝たくない病。そして飲み過ぎる病。困った…。どうなることやら。では、また明日。

私は、うつ病の状態がよくない時、休みの日は夕方の方が希死念慮が強まる傾向にあります（仕事の日は朝が酷いです）。例えば、休日の夕方によく庭の手入れをするのですが、しながら思うのです。「あぁ、もう本当に仕事がしたくない。消えてしまいたいなぁ」…

昨日は飲酒してたら1時半ごろ寝落ちし、目覚めたらリビングのソファでした。時刻は午前3時50分。早すぎるなぁ、と思い寝室へ。深く眠れず、結局、6時45分には起床。うつ病では早期覚醒という症状が現れることがありますが、まさにそれです。わたしの場合は、…

今朝も相変わらずの低空飛行。あと一日だから、と踏ん張って何とか定時に出勤。今日も朝からずっと何かが起きて、考えて、作業して、忙しない一日でした。そんな中で、ちょっとした笑える出来事があり、あぁ、久しぶりに心から笑ったなぁ。まだまだ仕事は沢…

今日もなんとか定時出勤。日中は忙殺され、あっという間に20:30。今週もあと一日、なんとか頑張ります。では、また明日。

今日も朝は状態低調…。休みたい、休みたい、休みたい…。そう思いながら、なんとか着替えて定時出勤。日中は忙しく、余計なことを考える時間もなかったのがよかったのか、いつの間にか定時に。残業を２時間程度して、帰途に着きました。毎日、良いこともある…

今日も辛い朝でした…。妻が肩を叩いて、背中をさすって、血行を促してくれたおかげで、なんとか身支度を整え、定時に出勤することができました。本当に妻には感謝です。仕事は相変わらず多いし、難しい対応を迫られることが多々ありますが、進んではいると思…

やはり鬼門。月曜日の朝。強い倦怠感→やる気の喪失→強い自責の念結局、朝は数時間休みを取り、出勤。一日、うつうつとした精神状態で20:30ごろまで残業。朝休んどいて残業代をいただくのは申し訳なさすぎるので残業の申請はせず。上司にも部下にも家族にも迷…

明日は月曜日。鬱を抱える身としては最も不安な時間帯です。果たして朝の状態はどうなのか…。今日の午後はずっと家で仕事をしていました。締切の厳しい案件だったので、やむを得ません。今週はまるまる5日間あります。果たして身体と心が持ち堪えられるか…。…

今日（もう昨日ですが）は、雨がひどく、一日中家の中にいました。休みの日の雨は嫌いじゃないです。外出をすっきり諦められるくらい降っていると、家でゆっくり過ごそう、と良い意味での諦めがつくからです。晴れている時に家でゆっくりしていると、休日を…

今日も朝は非常に体がダルく、休みたいと強く思いました。ただ、予定が入っていたのでなんとか身支度を整えて出勤しました。こんな朝が、あと20年以上続くのかと思うと、漠然と何もかもがどうでも良くなって、自然と「もう死にたいなぁ（楽になりたいなぁ）…

今日も朝は眠いしダルいしで、少し休もうかどうか朝から相当悩みました。結局、なんとか身支度を整え、妻に駅まで送ってもらって、いつもより1本遅い電車で出勤し、始業時間には間に合いました。私のうつ病には、将来のビジョンが定まっていないことも関係し…

今日の朝は比較的マシな状態でした。憂鬱な気分はありましたが、時間通りに出勤し、最低限の仕事はこなせました。帰宅時間は22時半すぎ。若い時はそうでもなかったですが、最近はこの時間まで残業すると翌日がかなりキツいです。うつ病の状態が悪い時はなお…

3連休が終わり、また明日からお仕事です。明日の自分に期待と不安を抱きつつ休みが終わるのは、いつもの日曜日と同じです。いっそ、夜が明けなければ、明日は来ないのに、とか考えます。それでも、まだ有難いのは今日が休みだったので、今週は4日働けば休み…

昨日は記事を書こうとしていたら寝落ちしてました…。休日出勤を終え、気が緩んで少しお酒を飲みすぎたのが主な原因かと思われます。休日出勤は、行く前はやっぱり嫌なのですが、言ってしまえば、電話は鳴らないし、誰も話しかけてこないので、事務仕事は捗り…

今日はお休み。昨日の夜、自宅で一人飲みしたのですが、気の緩みから飲みすぎまして、気がついたらリビングのソファで寝落ちしてました…。でも、なぜか意外と気持ちよく目覚めることができました。もともとお酒は好きなのですが、精神的に追いつめられてくる…

今日（もう昨日ですね）は朝から大事な会議があり、早く行かなければなりませんでした。昨日寝たのが2時半くらいだったので、めちゃくちゃ眠くて、行きたくなくて、でも行かなきゃいけなくて、なんとか身支度を整え、駅まで妻に車で送ってもらいました。会議…

今日も朝はキツかったのですか、何とか定時に出勤。帰ってきたのは０時前。これを書いている間に、明日になりました…。「今日」は仕事の都合でいつもより１時間早く出勤しなければならないので、非常に不安です…。「今日」はちゃんと起きて行けるだろうか…。…

今日も朝から酷い抑うつ状態。全くもって行けそうにない。結局、朝数時間の休みを取り、精神的にはヘロヘロの状態で職場へ。職場に着くと、「●●（役職名）のとこにくるようにとのことです」との書き置き。お手洗いで顔を洗って、その方のところに伺いました…

今日も朝から抑うつ状態と戦いながらなんとか出勤。職場に着くまで、「突然暴漢に襲われて命を落とさないかなぁ」などと非現実的な妄想が続きました・・・。ただ、今日は通院日だったので、とにかく現状を伝えて主治医の意見を伺おうと考えていました。さて…

今日は朝早く、5時ごろ目が覚めました。でも、起き上がることが億劫で、寝床でダラダラ過ごし、出勤に間に合うギリギリの時間にリビングへ。精神状態は最悪で、「行かないといけない！」という自分と「行きたくない！」自分が頭の中で言い合いをしており、着…

心身ともに健康な人が突然事故で亡くなったり、未知の感染症で亡くなったり、人がいつ死ぬかなんて誰にも分りませんよね・・・。 私は40代の地方公務員（妻子あり）で、約6年前に適応障害を発症し、昨年うつ病と診断されました。その後、３か月程度の病休を…